高蛋白低热量的食物有哪些？

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一般高蛋白低脂肪的食物，主要是含一些优质蛋白比较高的食物，像脱脂牛奶，瘦肉，鱼肉，鱼虾，还有一些豆制品也是高蛋白低脂肪的。冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。