女人内分泌失调怎么调？

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患有内分泌紊乱的女性通常多吃各种食物，这样营养素就可以更全面，多吃新鲜蔬菜和水果，油腻刺激的食物一定要记得少吃，食用油最好买植物油，因为植物油含有大量不饱和脂肪酸，能起到调节内分泌的作用。另外内分泌失调的妇女每天必须运动半小时，最好能感觉到自己的身体发热和轻微出汗，这样运动才能有良好的效果。适当的运动有助于消耗体温和减肥。许多妇女的内分泌失调是由超重引起的，她们的体重恢复到正常的的话，内分泌也会到正常水平。