正常人一天需要多少蛋白质？

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正常人一天需要每天每公斤体重摄入蛋白质1克/千克的蛋白质。换句话说，对于一个体重60公斤的成年人来说，每天的蛋白质需求保险大约是60到72克。根据这项研究，成年人每天大约有300克蛋白质被分解和合成，这是人体代谢需求的重要来源。成人每天补充饮食中的蛋白质，主要来自尿液和粪便，来自头发和指甲的蛋白质，以及来自表皮细胞凋亡的蛋白质。