降胆固醇的食物和水果？

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我大致列举出来几种具有降低胆固醇的食物和水果，包括苹果、葡萄、香菇、冬瓜、大蒜，还有牛奶、橄榄油、鱼、燕麦片等等，这是最常见的具有降低胆固醇作用的食物和水果。另外，对于胆固醇来说，它对于人体非常的重要，是人体各个组织、脏器必不可少的物质。而且它也分好的和坏的，也就是有些胆固醇，比如低密度脂蛋白胆固醇，它对血管有破坏作用，所以，应该予以降低。对高密度脂蛋白胆固醇，它又称为好的胆固醇，可以保护血管，对于这些胆固醇，应该予以补充和提高。