每天跑步多久能降血糖？

精选回答

糖尿病患者的治疗方法之一就是科学的锻炼身体，指南建议糖尿病患者每周至少保证150分钟的有氧运动时间，平均下来大约每天坚持30分钟的有氧运动，包括慢跑、快走、骑车、游泳、太极、羽毛球等。规律而合理的运动不但可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗，减轻体重，降低血糖，也有助于促进血压、血脂的达标，长期坚持锻炼可以明确的改善糖尿病患者的糖化血红蛋白水平。但是要注意是量力而行，不一定仅仅跑步，也可以根据自己身体承受能力选择合适的运动方式。