蛋白质高怎么减？

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体内蛋白质过多的原因很多：蛋白质摄入过多体内蛋白质合成过多蛋白质的去路受阻等原因。那么首先你得减少蛋白质的摄入，特别是高蛋白的食物比如说兔肉，应该多吃新鲜蔬菜水果一类，能补充钙的食物，如牛奶、虾皮、鱼类及蔬菜等。镁丰富的，如小米、小麦、肉类等。含锌丰富的食物，如小米、小麦、玉米粉、大白菜、南瓜等等。