血糖高的人可以吃花生吗？

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花生属于一种坚果类食物，特点是含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素E。花生可以起到润肺止咳，降低胆固醇，延缓衰老，补肾养血的作用。建议血糖高的人群可以适量食用花生，因为虽然血糖高的人群需要适当的限制脂肪摄入，但是花生含有较高的不饱和脂肪酸，因此可以作为油脂来源。但是也需要控制进食量，控制在50克以内每天。