蛋黄含胆固醇高吗？

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这种做法其实是错误的，鸡蛋中的蛋黄含胆固醇并不高。一个鸡蛋黄里面只含有200毫克的胆固醇，每天吃一个鸡蛋其中的胆固醇依旧是我们所必须的营养成分。而且从目前的研究数据来看，吃鸡蛋并不会引起血清胆固醇升高。即使少部分人升高，其低密度脂蛋白也不会升高，不会增加心血管疾病的风险。蛋黄中含有丰富的卵磷脂和单不饱和脂肪酸，卵磷脂被称为血管的清道夫，具有乳化、分解油脂的功效。单不饱和脂肪苏可以预防心脏病的发生。很多人因怕胆固醇升高在吃鸡蛋的时候会选择不吃蛋黄，家中的宝宝也会跟着不吃，其实这样做反而错过了蛋黄中重要的营养成分，得不偿失。健康的人群每天摄入1到2个鸡蛋是很正常的。从饮食均衡的角度考虑，如果一天当中鸡蛋吃多了，建议降低肉类或其他动物蛋白的摄入。其实适当吃鸡蛋比多吃肉要相对更健康一些，网络上经常会出现肉类不合格的新闻，鸡蛋却很少会出现负面新闻，所以大家在平时的饮食中可以放心的吃鸡蛋，对人的身体不会造成伤害。