雌激素高的食物有哪些？

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雌激素是一种女性激素，主要由女性卵巢产生。雌激素含量高的食物主要是：大豆和豆制品含有大量的植物雌激素。大豆中含有异黄酮，可以改变体内激素的分泌，并具有平衡体内雌激素的作用。牛奶和各种鱼类，如果妇女每天喝一杯牛奶，长期坚持可以调节雌激素的平衡；富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用的食物，例如she菜，大蒜，香菇，西红柿，海带，豆类，鱼等。