含雌性激素的食物和水果有哪些？

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雌激素是一种女性激素，它是由卵巢和胎盘产生的，肾上腺皮质也会产生少数雌激素，含雌激素的水果有木瓜，芒果，苹果，石榴，银杏，茴香，葵花籽。补充雌性激素的食品主要有新鲜的蜂王浆，亚麻，谷类，葵花籽，芝麻，洋葱，葡萄酒，花生酱等食品，雌激素特别富含于大豆及豆制品中，豆浆，豆奶，豆皮，豆腐脑等，保持雌激素的稳定，愉快的心情，好的心态，合理的运动也都有助于雌激素水平。