肥胖治疗方法？

精选回答

肥胖的原因主要与减少能源消耗和增加热量摄入有关。肥胖的治疗如下：1、首先需要在饮食中找到热量摄入和能量消耗之间的平衡。在热量摄入方面，提倡以主食为主，控制甜食和高脂肪的摄入，以素食代替肉类等高热量的摄入，并采取清淡饮食的原则等措施。2、能源消耗最重要的方面是参加体育锻炼。对于大多数人来说，为了达到减肥的目的，建议每周至少进行五天有氧运动，每天至少进行40分钟。