早期糖尿病怎样预防？

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首先糖尿病要控制饮食，少食多餐，七分饱，不要暴饮暴食，多吃些粗粮，多吃蔬菜，少吃甜食，避免油腻、快餐、辛辣等刺激性食物。多参加一些户外运动，每天坚持锻炼，至少在.半小时以上，比如慢跑，游泳，骑自行车，打太极拳等。避免熬夜，保持心情舒畅，避免情绪波动。肥胖、高血压、高血脂，都增加糖尿病的危险，应定期检测。