小米粥含糖量高吗？

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小米粥的含糖量不高，但是小米粥的升糖指数是比较高的，能够迅速的升高血糖，不利于血糖的控制。如果是血糖高，或者是糖尿病人，尽量要避免吃小米粥。除了小米粥之外，一些粥类、米糊类也是尽量少吃，因为流质和半流质的食物升糖指数是比较高的，升高血糖的速度比较快，主食应该尽量选择那些粗粮、杂粮的饭类，或者是面食类，蔬菜可以尽量吃，瘦肉类要适当的吃，一些含糖比较高的水果要少吃，甚至是不吃。除此以外，还要定时定量的进餐，适当的餐后运动。