抽筋的处理方法？

精选回答

脚抽筋后，患者应将双腿尽量伸直，然后用力绷起脚尖和脚背，用手轻轻揉捏已经僵硬的肌肉缓解症状，同时可以用力揉捏大腿和小腿窝中间的穴位。患者也可以选择对局部进行热敷，促进局部肌肉功能恢复，平时注意多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨、鹌鹑蛋、猪肝等等。平时在运动的时候，应量力而行，运动前需要进行热身活动，避免过量运动，注意个人安全。