晚上喝脱脂牛奶会胖吗？

精选回答

脱脂牛奶是可以喝的，每天250毫升为宜。尽量不要在睡前喝，可以在早餐或者午餐的时候。睡前加餐的话容易肥胖。不光限制牛奶的还要控制一些高热量的食物，比如点心，零食，油腻煎炸的食物，动物内脏等等。多吃富含膳食纤维的青菜，蔬菜谷类食物，还可以吃一些低热量的水果。每天都要坚持多做户外有氧运动，消耗热量。脱脂牛奶的脂肪含量低于百分之一，睡前一杯脱脂牛奶有助于睡眠，同时也容易形成良好的排便习惯，对身体有好处的。因为脱脂牛奶中的脂肪含量很低，所以不用担心长胖的。