女人保护肾脏的方法？

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女人想要保护肾脏可以通过饮食调理，平时多吃些山药、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等食物，可以提高肾脏功能，起到补肾的作用。日常还要注意控制食盐的摄入，以免增加肾脏的负担，影响肾脏代谢。保护肾脏平时还需要多喝水，多吃些富含膳食纤维的食物，适当运动，保持大便通畅。因为大便不畅、宿便停积会使人心烦气躁，还会伤及肾脏，引起腰酸疲惫等不适症状。另外，日常还要避免憋尿，以免对肾脏早上伤害。