吃山药减肥还是增肥？

精选回答

吃山药可以减肥。山药中含有大量的膳食纤维，并且热量相对较低，食用后可以有很强的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，能够帮助减肥。此外，山药还能够增强脾胃功能，适用于脾肾虚弱者，可以缓解腹泻的症状。但是单独依靠山药减肥效果不很理想，同时还需要控制饮食，严格控制高热量、高脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。日常适当运动锻炼，进行有氧运动，更有利于减脂。