飞机打多了肾虚怎么调理？

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手淫频繁导致肾虚首先需纠正不良的生活方式，禁忌手淫，养成早睡早起的好习惯；同时要调整饮食结构，多吃海参、山药和枸杞等补肾的食物，少吃或不吃过于油腻和辛辣刺激性的食物，比如肥肉和胡椒等；适当的进行锻炼，以利于提高机体的抵抗力和免疫力。患者还可以在医生的指导下使用右归丸和六味地黄丸等中成药进行治疗，也可以采取推拿和艾灸等方式辅助治疗。