平时怎么壮阳补肾？

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日常生活中补肾壮阳一般可以从饮食、以及生活习惯两个方面进行调理。饮食上要尽量清淡，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，戒烟戒酒，同时可以按照季节时令多吃山药、韭菜、枸杞、黑木耳、黑芝麻、牛肉、羊肉等食物。而生活习惯主要包括早睡早起、避免熬夜、规律的进行性生活、避免纵欲过度，以及适当增加体育锻炼，避免过度劳累等，而且平时有不适的症状要尽快就诊，避免疾病越拖越重，损伤肾脏功能。