扭伤脚肿了怎么消肿？

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患者在扭伤脚后发生了肿胀的情况，可以在扭伤后的24小时内，在扭伤处覆盖冷毛巾进行了湿敷，达到收缩血管和控制炎症扩展的目的。在24小时后进行热敷，使血管扩张，促进局部血液循环，也可以使用热水泡脚的方法促进血液循环。患者在扭伤后要注意休息，尽量避免过早地负重，在睡前可以抬高下肢，促进下肢静脉血压回流，减轻水肿，此外还要多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠。