降脂食物都有哪些？

精选回答

降血脂的食物，通常有苦瓜、白菜、黄瓜、芹菜、南瓜、辣椒、菠菜、洋葱、青菜、西红柿等蔬菜，还有木耳、蘑菇等菌菇类等。此外海带、紫菜等海产品也有降血脂的功效。燕麦、豆制品、奶制品均有降脂的作用。平时还可以适当的吃一些含有蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡蛋等。在饮食上尽量减少高热量食物的摄入，如肥肉、烧烤等，不利于血脂的控制。同时还可以配合适量的有氧运动，如快走、慢跑等。