怎样预防动脉硬化？

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临床上对于动脉硬化可通过以下方式进行预防：一、健康饮食，饮食以清淡、低盐及粗细粮为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，尤其是西兰花、卷心菜及紫甘菜等，具有延缓颈部动脉粥样硬化的作用。二、避免过多食用甜食及辛辣刺激性食物，禁止暴饮暴食。三、日常进行适当的运动锻炼，可以提高人体素质。四、养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，最好忌烟酒。五、积极的控制危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症及过度肥胖等。