如何预防高血压？

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若是想要预防高血压，建议平时避免进食盐含量以及脂肪含量过高的食物，例如腌制品、肥肉等，如果体型过胖，需要及时减肥，平时多进行有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，提高机体免疫力，加快身体的代谢速度。一般建议每天的运动时间保持在半个小时以上。平时尽量避免抽烟酗酒，保持规律且稳定的睡眠时间，避免经常熬夜，平时不要给自己太大的心理压力，定期监测血压值情况。