原发性高血压不吃药怎么降压？

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原发性高血压的患者如果血压是轻度升高，患者可以通过改善生活方式进行控制，平时要合理安排饮食，饮食方面宜低盐、低脂、低胆固醇，要多吃一些降压的蔬菜，比如芹菜、海带、菠菜、荠菜、南瓜、木耳、西红柿，萝卜等，生活当中也可以喝些降压茶，比如绞股蓝茶、桑叶茶、杜仲茶、菊花茶等，而且要注意严禁烟酒，避免辛辣刺激性的食物。同时要合理安排作息，养成规律就寝的好习惯，保证睡眠充足，不要熬夜，并且要保持心情舒畅，避免情绪紧张、激动等。