血压高血脂高怎么调理？

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想要调理血压和血脂，首先要注意饮食结构的改善，多吃新鲜的蔬菜水果，坚持低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食的原则，控制每天食盐和食用油的摄入量，尽量选择不饱和脂肪酸食用，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，忌烟忌酒。其次要注意适当的增加体育锻炼，保证每天充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悦的心情。除此之外，还要定期复查自己的血压和血脂情况，如果有不适症状要立即就诊。