高血压的非药物治疗方法有哪些？

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高血压的非药物治疗方法包括改善生活方式和饮食，饮食上需注意低盐、低脂饮食，以清淡为主，适当的进行轻松的运动锻炼，控制自身体重，防止体重偏重，导致出现血压升高及血脂升高的现象。做到戒烟戒酒，避免熬夜，每天保证充足的休息时间，减少精神压力，保持心理平衡。若非药物治疗效果不理想，建议在医生的指导下使用降压药进行治疗，在使用药物治疗期间，同时还需要干预生活方式和饮食习惯。