血压高自己怎么调理？

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血压高自己想要调整，要及时控制饮食，可以吃低盐、低脂肪的食物，过咸以及过于油腻的食物不要吃。也要多吃蔬菜水果，比如：芹菜、菠菜、海带、西红柿、西兰花、猕猴桃、柚子等等。还要平稳自己的心态，不要出现波动太大的情况。平时也要遵医嘱服用降压药物来控制血压，不要随意停药。血压高的患者可能会出现头晕、头痛、心悸、胸闷、记忆力下降等症状。严重时可能会影响心脏、肾脏等器官。