怎样预防血压高？

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想要预防血压高，要进行日常的生活方式调整，主要包括吃低盐、低脂的食物、减少钠盐的摄入，一天不要多于六克。也需要参加适当的运动，建议每周不少于三次、每次尽量不低于三十分钟，但是不可以过于剧烈。此外，需要控制自己的体重，尽量的维持稳定的情绪。出现异常的身体症状时，要去医院进行检查和治疗。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，来提高身体的抵抗力。