血压高做什么运动好？

精选回答

血压高的患者，首先可以适当的去户外走路，不仅可以通过看风景来缓解心情，也可以促进血液循环，数据表明如果血压高的患者坚持走路，可以缓解血压升高带来的头晕、头痛等症状。其次，可以打太极拳，由于太极拳的动作较为柔和，在进行运动时，可以使肌肉得到放松，促进血压下降，缓解精神紧张。另外也可以适当的进行力量训练，但建议在专业人士指导下进行，以免损伤腰椎、脊椎等部位。