跑步心率多少合适？

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跑步心率一般在120-150次每分钟，最大的心率是220—年龄。正常的心率是每分钟60-100次，超过100次，就是心动过速。不过在运动或情绪激动，其他生理因素引起的心动过速是不需要治疗的。在跑步时心率过快，有胸闷心慌心悸的感觉要及时停止运动。适当的运动量即可，不要太剧烈，以免产生心脑血管方面的疾病。