一般如何促进血液循环？

精选回答

平常要多动防止久站或久坐，活动是最重要的增进血液循环，如果平常不爱活动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地颤动等方式，每天活动十到二十分钟，超越稍微流汗的地步，有利于进化自己的体温调整能力。培训四十分钟后，最好站下来行走行走、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，推拿手臂或小腿，以协助血液循环，并且防止久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微大幅提高腿部，协助血液流入，也让紧绷的腿部舒缓几下压力每天洗澡时可以用冷水及热水交错冲淋骨肉，藉由血管在一冷一热间的缩放超越活动的目的。随时始终保持手脚多行走，摇摇手、摆摆头，增强身体气血运转。