自测心脏健康状况方法？

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随着生活水平的提高及工作生活节奏的加快，心血管疾病病人越来越年轻化。除了去医院检测心脏问题，还可以在家里自测心脏健康。具体方法如下：1、自测脉搏和心率。用食指，中指和无名指的指端，用适中的压力按于桡动脉处，计数1分钟。2、自测呼吸，正常每分钟16～18次/分钟。静坐5分钟，测量安静时的每分钟脉搏数（X）；然后起身做鞠躬的动作，做完立即测量每分钟脉搏数（Y）；休息1分钟后再测量每分钟脉搏数（Z）。最后计算数值，即（X＋Y＋Z－200）/10，可以用来判断心脏的健康程度。