睡压是什么原因导致的？

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睡压应该就是我们平常所说的在睡眠过程当中出现的鬼压床，医学上叫做睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍。出现这种情况，目前的原因是不明确的，通常倾向于跟心理因素或者是情绪，情志有相关性。一般情况下我们可以通过以下措施来进行预防。首先就是睡前不要太兴奋，因为睡前大脑过度的兴奋和紧张容易导致这种睡眠瘫痪；另一个就睡前尽量不要吃东西，不要喝浓茶，不要喝咖啡。这些情况都会导致睡眠瘫痪，也就是我们讲的鬼压床。