食疗降血压的有效方法？

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食疗降血压的有效方法就是要控制盐的摄入和增加钾的摄入。高血压生活方式的干预非常重要，最主要的在食疗方面，要注意低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，尽量不要吃腌制品，板鸭，腊肉，豆腐乳和咸菜等含盐量重的食物。要控制油的摄入，尽量不要吃动物内脏，肥肉，蛋黄，巧克力，奶油，鱼子，蟹黄。另外要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钾丰富的食物，比如橘子，橙子，香蕉，猕猴桃等，都是可以吃的。建议平时保持良好的心情，不要熬夜喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，定期检测血压。