缓解高血压8个简单方法？

精选回答

缓解高血压8个简单方法，1.戒烟、戒酒或限制饮酒，2.清淡饮食，多吃蔬菜水果，比如冬瓜，芹菜等，3.控制盐的摄入，少吃盐4.保持适宜的体重，肥胖者减肥5.适当的体育锻炼，进行有氧运动，降低体脂率6.可以服用药物，用药需要遵循医嘱，正确用药，不可以随意的增减药量，选择针对性的药物进行个体化治疗7.避免紧张或焦虑情绪的因素，保持良好的心态 8.避免劳累和熬夜，保证充分的睡眠。