怎么预防高血压？

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高血压患者在预防方面是非常重要的，治疗性的生活方式干预是最规范的预防措施：1.患者可以通过低盐低脂肪饮食来进行预防，每天钠盐摄入量不要超过6g，不要吃肥肉或油炸类的食物，戒烟，限制酒精摄入。2.如果患者条件允许，推荐以中等强度以上的运动，每天坚持半小时，1周坚持3-5次以上。锻炼则主要选择以下锻炼方式，可以选择游泳、慢跑、打太极等一系列运动方式。3.同时患者要注意每天摄入足量的水果蔬菜，特别是含钾丰富的水果蔬菜，水果的摄入量在每天半斤左右。4.平时的生活中要注意不要熬夜，避免压力过大，这些都是预防高血压的措施。建议合理饮食、合理作息，积极预防。