怎么预防心脑血管疾病？

精选回答

预防心脑血管疾病，首先要注意适当的体育锻炼，提高体内血液循环速度，避免充血。注意保暖，饮食要低钠盐和低动物脂肪、少吃高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情舒适和情绪稳定，定期体检，及时治疗异常。要控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳，因为不良的刺激，精神过度紧张和疲劳，可以使血压突然升高，进而会导致心供血或者脑血管破裂。