人体必需的营养素有哪些？

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人体必需的营养素非常多，主要可包括为六类，即为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分。这其中水分是人体最主要的组成部分，人体中约有百分之六十五是由水分组成的，人体一旦缺水超过百分之十就会对身体机能和健康造成严重影响。而碳水化合物、蛋白质、脂肪是赖以构成人体骨骼、肌肉和各器官组织最主要的成分，对于维持人体正常发育起到了主要作用。维生素和矿物质是人体代谢的必须组成成分。人一定要保证膳食营养均衡才可以维持各类营养物质的正常吸收。