治颈椎病的运动？

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治颈椎病的运动包括游泳、打羽毛球、打排球、太极、五禽戏等，能够缓解颈部肌肉的紧张状态。长期伏案工作之后可以做颈部前屈、后伸和旋转的运动，能够缓解颈部疲劳，维持颈椎的稳定性。每天坚持做颈椎保健操，包括侧弯运动、旋转运动、 低头收颌运动、环绕运动和旋颈抬手运动，不仅能够缓解颈椎的疼痛和僵硬，还能消除头晕、头痛，使头脑更加清醒。端正坐姿，睡觉时避免枕位过高。