降压水果和蔬菜有哪些？

精选回答

可有降压作用的蔬菜及水果多富含维生素、钾、钙及植物蛋白等营养物质，而具体则有黑木耳、芹菜、菠菜、莲子、香菇、香蕉、胡萝卜、葛根、红薯、南瓜、玉米、番茄、西瓜、苹果、柑橘、柚子、草莓大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜等。此外，患者除需适当食用上述食物，还需适当多食用其他富含蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、禽畜瘦肉、脱脂牛奶、坚果等。再者，患者还需注意控制钠盐摄入量，尽量避免食用各类腌渍食物。