不吃药怎么快速降血压？

精选回答

患者可通过改善饮食习惯降低血压，日常需限制盐分的摄入，避免盐分摄入过多引起水钠潴留，限制脂肪的摄入，可适量进食带鱼、三文鱼、竹夹鱼等食物，其中含有的不饱和脂肪酸可以氧化胆固醇，降低血脂水平，避免血栓形成，可降低血压，食用茄子、莴笋、紫菜、海带等富含碘离子的食物，可避免血压进一步增高。日常可进行慢跑、游泳等运动，可加速体内脂肪的消耗，促进血压下降，避免病情恶化。