缓解高血压的有效措施？

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如果是轻度的高血压，需及时改善生活行为，比如轻并控制体重、减少钠盐、脂肪的摄入、增加运动、戒烟酒、减轻压力等，还应该定期检测血压。如果通过这些措施并不能改善，则需要及时在医生的指导下服用降压类的药物治疗，常用的药物包括普萘洛尔、氯沙坦、卡托普利、氢氯噻嗪、硝苯地平、左旋氨氯地平等。同时还需要减轻自己的精神压力，保持心理平衡，均有助于降缓解高血压。