高血压怎么降到正常？

精选回答

1、高血压患者要遵医嘱服用降压药物，维持血压的稳定，不要擅自停药或随意增减药量。2、要调整饮食，吃清淡、易消化的食物，要控制盐的摄入，不要吃油腻、高糖、高脂肪的食物。3、要坚持运动，可以进行跑步、瑜伽、打羽毛球、游泳等，每天至少运动30分钟，可以锻炼身体，增强身体素质。4、可以每天测量血压，密切观察血压的变化，出现异常时及时治疗。5、要保证充足的睡眠，避免熬夜。6、要保持良好的心态，不要紧张焦虑，学会放松压力。