如何保护自己的心脏？

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老年人群保护心脏首先需注意减轻心脏负担及减少刺激，所以日常不可长期从事体力劳动或进行剧烈运动，同时不可观看、阅读恐怖、惊悚的视频、书籍或参与蹦极、攀岩、跳伞、峡谷漂流等风险系数较高的极限运动。其次，老年人群需注意调整饮食，不宜暴饮暴食或不规律进食，同时需减少食用辛辣刺激、油腻荤腥食物。如已患有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病，则除需注意坚持服用药物外，还需持续监测血压、血糖变化，防止心脏及其他靶器官形成损伤。