高血压的预防与保健？

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高血压属于可控可防的疾病，对于存在高血压家族史的患者而言，关键在于要保持健康的生活方式。平时不要过度抽烟、酗酒，每天积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，同时要保持心情的愉悦，学会自我减压。对于已经患有高血压的患者而言，平时要合理搭配膳食，多吃些富含钾的蔬菜和水果，并且需要减少钠盐的摄入，例如腌制品和调味品，每天要按时用药，密切监测血压。