吃什么食物可以有效的预防高血压？

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在日常生活中，如果想要预防高血压，可以多吃些营养价值高，且富含维生素、膳食纤维素和蛋白质等营养物质，以及各种微量元素的食物，例如芹菜，经研究表明，芹菜中含有较多可以降低血压的化合物成分。其次，可以吃大蒜，因为大蒜中含有大量的腺苷，具有扩张血管，松弛平滑肌的作用。除此之外，还可以吃番茄、燕麦、香菇、黑木耳、绿豆、海带、洋葱、苦瓜、菠菜等等。这些食物在一定程度上均可以防治高血压。