如何预防高血压的发生？

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预防高血压需要养成良好的生活以及饮食习惯，不要经常熬夜，保证作息规律，不要经常吃脂肪含量高的食物以及辛辣、含盐量高、能量高的食物，可以多吃粗粮，比如燕麦、紫米等，也可以多吃瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，不要抽烟酗酒。日常生活中需要坚持进行体育运动，比如慢跑、散步等。另外建议您定期到医院进行血压值检查，若存在其他基础性疾病，需要积极治疗。