高血压预防方法？

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预防高血压疾病平时需要规律作息，避免熬夜；还需要保持情绪稳定，避免焦虑或者情绪紧张，防止引起血压波动。其次需要注意避免进食高脂、高盐、高胆固醇食物，防止血管硬化，减少高血压发生几率。还需要注意避免吸烟、饮酒；可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如番茄、猕猴桃等，具有保护血管的功效。此外需要定期进行运动锻炼，适度的运动可以增加血管弹性，可以减少心脑血管疾病的发生。