血压高的人吃什么菜好呢？

精选回答

高血压患者可以吃含钾丰富的食物，因为钾离子有助于血压降低，像芹菜、菠菜和海带等。大蒜也可以食用，因为含有大蒜辣素可以起到软化血管的作用。像黑木耳、茄子和香菇这类菜是可以有效预防高血压并发症、动脉粥样硬化症的发生。但高血压患者平日腌制肉类，辛辣刺激类食物尽量不要食用，会有导致血压升高的情况。水果可以多吃苦瓜和黄瓜。每天坚持户外运动，多喝温水，心情愉快。