怎样预防高血压？

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想要预防高血压，首先要进行饮食调理，在饮食方面尽量做到少食多餐，避免暴饮暴食。同时要减少高脂肪、高盐、高胆固醇食物的摄入，可以多吃笋、青菜、大白菜、冬瓜等新鲜的蔬菜。其次，有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险就越大，所以平时保持充足的睡眠，也可以预防高血压的发生。另外，日常生活中还需要进行有氧运动，比如慢跑、有氧、打太极拳等，运动可以消耗体内的脂肪，维持正常体重，减少高血压的发生率。